亲爱的老师们、同学们:
健康是人生最宝贵的财富,体重管理则是守护健康的重要基石。近年来,我国居民超重肥胖问题日益严峻,已成为糖尿病、高血压、心脑血管疾病及多种癌症的高危诱因。为积极响应国家卫健委“体重管理年”号召,进一步提升全校师生的健康水平,西安邮电大学门诊部联合体育部,共同发起“2025年体重管理行动”,在此向全体师生发出倡议:关注体重健康,迈向科学管理新生活!
一、活动背景:敲响健康警钟
当前,我国超重肥胖率持续攀升,慢性病年轻化趋势显著。体重异常不仅影响个人形象,更是危害健康的“隐形杀手”,直接关联多种慢性疾病,增加医疗负担,降低生活质量。通过科学的体重监测与管理,能够有效预防疾病,提升身心健康水平,这不仅是对自己负责,更是对家庭和社会负责。
二、活动目标:全方位守护健康
本次活动旨在通过专业、贴心的服务,帮助师生实现:
(一)健康监测:为师生建立个体化体重档案,运用先进的监测设备与信息化系统,动态追踪身高、体重、体脂率、血压、血糖等关键健康数据,做到早发现、早干预。
(二)科学干预:针对各项异常指标,由专业的医疗团队与健康管理师,依据师生的年龄、性别、身体状况、生活习惯等因素,精心制定“一人一策”的个性化健康方案。方案涵盖饮食调整、运动规划、必要时的药物治疗等多方面,有效降低疾病风险。
(三)习惯养成:倡导健康生活方式,通过举办健康讲座、线上知识推送、线下互动活动等形式,普及科学饮食与规律运动知识。鼓励师生养成每日定时定量进餐,减少高糖、高脂、高盐食物摄入,增加蔬果、全谷物、优质蛋白摄取的饮食习惯。
(四)全员运动推广:体育部开展了多样化的集体运动活动,如趣味运动会、体育大赛等,鼓励全体师生广泛参与。体育部在微信公众号发布了健身减脂视频课程,引导师生利用课余和工作间隙开展运动,营造浓厚的校园运动氛围,形成全员参与运动、共同追求健康的良好风尚。
三、门诊部服务
(一)专项健康监测:为教职工建立“个人体重管理监测卡”,提供一对一的精准体重管理指导服务,并定期追踪。在体检报告中新增体重指标提醒及健康建议。针对行动不便的教职工,提供上门监测服务(联系电话:88166187)。
(二)专业咨询支持:开通“体重管理健康热线”(88166187),工作日8:30-11:30、13:30-17:30全天候解答疑问。设立“体重健康咨询门诊”,提供科学指导。
(三)常态化健康干预:定期开展体重管理知识讲座,邀请名医专家分享科学减重知识,传播健康理念。
四、体育部助力
我校体育部积极响应健康生活理念,向全校师生发出“每天锻炼1小时,幸福生活一辈子”的健身号召。体育部通过开展运动知识宣讲课,帮助师生们了解科学的运动方式和健康知识;同时,开设线上健身减脂课程,为大家的体重管理和健康生活提供专业技术支持。
欢迎广大师生关注体育部官方微信公众号,体育部全体老师将持续为大家提供专业的减脂训练课程指导,帮助大家科学、有效地进行减脂锻炼,一起迈向健康生活。
(一)常见运动项目推荐
1. 室内锻炼:瑜伽、健身操、室内力量训练等。
2. 室外锻炼:慢跑、骑行、健步走、打羽毛球等。
(二)不同年龄人群适宜运动
1. 青少年:跑步、跳绳、篮球、足球、羽毛球、健身操舞等。
2. 成年人:力量训练、有氧健身、瑜伽普拉提等。
3. 老年人:散步、太极拳和健身气功等。
五、行动倡议:点滴行动,汇聚健康力量
体重管理,从我做起,从现在做起。在此,我们倡议全体师生:
每日一小步:每餐增加一份蔬菜,减少高糖高脂食物摄入;每日多步行20分钟,让身体动起来。
记录促自律:通过饮食日志、运动打卡等方式,记录健康点滴,定期监测体重变化,激励自己坚持健康生活方式。
主动问健康:如有任何疑问,拨打健康热线88166187或前往校门诊部咨询,让专业团队为您的健康保驾护航。
健康体重,从今日开始!让我们积极响应国家号召,以科学管理守护健康体魄,用行动诠释生命质量。西安邮电大学门诊部和体育部将始终与您同行,共同书写健康校园新篇章!
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健康体重,幸福人生;西邮同行,健康共赢!
西安邮电大学门诊部 西安邮电大学体育部
2025年3月13日